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シニア掲示板 健康管理
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胆嚢切除すると長生きすると言うことは?暑さ避けるには一人生活の健康つくり老化を防ぐにはついに米寿に到達口内炎さよなら腰痛湿疹冬の頭痛筋力アップもち血糖値を下げるテスト投稿

胆嚢切除すると 投稿者:鴻巣男 投稿日:2017/10/18(Wed) 10:20 No.84    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
長生きすると、様々な病にかかることがあるのは避けて通れません。
病気のの中には、臓器の切除という選択をしなければならないことがあると思います。
実は、小生50歳の時に胆嚢切除をいたしました。この時、胆嚢がないと長生きできないのではないっかと悩みました。
読者の中には、同じ悩みを持つ人がいるかもしれません。
しかし、小生88歳の米寿を迎える今も元気で毎日を送っています。
臓器切除も心配ないようです。

Re: 胆嚢切除すると - 丸男 2017/10/20(Fri) 11:12 No.85
鴻巣男さん、こんにちは。
私のカミさんも胆嚢に2cm大の胆石ができて、腹腔鏡手術で胆嚢ごと切除しました。
以来20年経ちますが、元気しています。

臓器じゃありませんが、私も子供のころに小学校からの連絡で「扁桃腺肥大」と書かれて、
親が気にして扁桃腺切除手術を受けました。
手術の時、医者が「アデノイドも腫れているから」との理由で一緒に切除しました。
以来約60年が経ち、特に支障はないのですが、喉はあまり強くありません。
扁桃腺やアデノイドが腫れることで外気から喉を保護していたのかなぁ・・・とも考えています。

盲腸も切除してから50年経ちますが、こちらは特に問題がないようです。


長生きすると言うことは? 投稿者:丸男 投稿日:2017/10/17(Tue) 14:23 No.83    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
シニア世代になっても、仕事や趣味、家事、ボランティア活動など、
日々やるべきことがいっぱいあって、その結果長生きできたこと。

一方で、健康番組や健康の本を読み、健康に留意し、スポーツジムへ通って体力・筋力を付け、
食べ物に注意し、サプリメントを飲み、医者通いに勤しみ、
その結果長生きすること。

人生100歳時代と言われる昨今、長生きすることは目的なのか、人生を歩んだ結果なのか、どちらでしょう。
健康にも注意して、日々モチベーションをもって生き、その結果長生きする・・・これが理想なのでしょうが。

暑さ避けるには 投稿者:鴻巣男 投稿日:2017/07/14(Fri) 15:02 No.26    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
今年は、梅雨も明けないというのに、連日猛暑日が続いており高齢の身にはホトホト疲れ果ててしまいます。
テレビや自治体のマイクでは、特に高齢者は熱中症対策をするよう呼びかけています。
しかし、この暑さの中では、対策といっても容易なことではできません。
しかし、一番簡単な方法があるのです。それはこの猛暑の期間だけ涼しいところへ転居するのです。
日本には、そんな涼しい場所があるかということですがあるのです。
それは、北海道の北端の稚内市です。最近は北海道の気温は関東並みといわれていますが、稚内は別格です。
ちなみに、気象庁発表の週間気温予報を見てきましょう。
7月    15日 16日 17日 18日 19日
最高気温  22° 22°19° 19° 24°
最低気温  21° 18°16° 16° 17°

羽田空港から2時間弱で稚内空港に到着です。
過日、稚内の宿での朝、体験した涼しさは言葉では表せない快感でした。



Re: 暑さ避けるには - 丸男 2017/07/16(Sun) 13:48 No.27
私も時々、鴻巣男さんと同じことをします。
と言っても、遠地への避暑じゃなく、近場の赤城山の大沼や小沼湖畔です。

特に涼しいのは小沼(この)湖畔、標高1,470mです。
100mで0.6度下がると言い、我が家が約標高70mなので、その差(1470-70)m×0.6度/100m=8.4度。
我が家が35度の暑さの時でも、赤城山小沼湖畔は26.6度。
実際は、涼しいと言うより寒いくらいで、湖畔で昼寝など、寒くて眠れません。
多分、周辺が緑に囲まれ、沼の水の気化熱もあるせいで、下界より10度くらいは低いと思います。

軽井沢も遠からずの距離ですが、軽井沢は混雑するし、高速代もかかるので、もっぱら赤城山が避暑地です。


一人生活の健康つくり 投稿者:鴻巣男 投稿日:2017/07/12(Wed) 09:34 No.25    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
誰でも、夫婦のいずれかが先に逝くので、一人生活は避けられません。
そこで問題になるのは、食事のことです。
近所で、奥さんが逝き、一人生活の人がいましたが、6ヶ月くらいのちに栄養失調になりそれが原因で死んだ人がいます。老人が作る食べ物といえば、炊事経験がないと、栄養に関する知識がなく、満腹感さえあればということになると思います。
食事には、肉魚と、一日に野菜は350グラムに、うち緑黄野菜150グラムが必要といわれますが、単色野菜や緑黄野菜の対象の種類を覚えれだけでも大変である。
これらを学習しておく必要があるかも.

緑黄野菜の主な種類とは次の通り
主な緑黄色野菜[編集]

浅葱
明日葉
アスパラガス
インゲンマメ
エンダイブ
サヤエンドウ
オカヒジキ
オクラ
貝割れ大根
カブの葉
カボチャ
カラシナ
ギョウジャニンニク
京菜
クレソン
ケール
こごみ
小松菜
山東菜
シシトウガラシ
サラダ菜
シソ
十六ささげ
春菊
せり
ダイコンの葉
高菜
たらの芽
チンゲンサイ
ツクシ
ツルムラサキ
唐辛子
トマト
とんぶり
ナズナ
なばな
ニラ
ニンジン
ニンニクの芽
万能ねぎ
野沢菜
パクチョイ
バジル
パセリ
パプリカ
広島菜
ブロッコリー
ほうれん草
みつば
芽キャベツ
モロヘイヤ
ヨメナ
ヨモギ
リーキ
ロケットサラダ
ワケギ

老化を防ぐには 投稿者:鴻巣男 投稿日:2017/06/29(Thu) 09:32 No.24    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
アンチエージェングという言葉が流行っているように、これは高齢者にとって一番関心のあることす。そのためには、見聞を広めたり体を動かすのが必要な手段といいます。
と、いうことで、テレビで紹介された花で有名な公園へ出かけることといたしました。
JRを利用し最寄りの駅で下車しました。米寿のため足腰が弱く、平素から老人車を利用していますが、下車駅には、下へ降りるためのエレベータがありませんでした。
やむなく、目的を果たせずに、そのまま引き返しました。
世の中、思うようにいかないものですね。
写真は、庭先で撮れたトマトです。





ついに米寿に到達 投稿者:鴻巣男 投稿日:2017/06/27(Tue) 15:37 No.22    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
誕生日がきて、米寿を迎えました。この年になると知人も次々と姿を消してしまいました。
健康なのが自慢の小生でしたが、年とともに体に病変が現れてまいりました。
いわく 腰痛 股関節痛 物忘れ 難聴 便秘 不眠 頸椎症等長年 使い古した体から一挙に吹き出してしまいました。
受診しても、「お年ですから手術しても、良い結果が出るのは、50%くらいで、かえって悪くなる場合もある。痛みが強いようでしたら、痛みどめを処方しましょう?」といわれてしまいました。
85歳を迎えた時は、体調は良くバイクで有名観光地を巡るのが楽しみでしたが、その後は、一年ごとに急速に体力が低下してしました。
長寿は目出度いことなのでしょうが、どうも、そうとは言い切れないと思う毎日です。
いまは、老人車を押しながら出かけ、草花の写真を撮るのが唯一の楽しみです。
http://raiden.life.coocan.jp/cgi-bin/joyful/joyful.cgi


Re: ついに米寿に到達 - 丸男 2017/06/28(Wed) 09:23 No.23
鴻巣男さん、おはようございます。鴻巣にお住まいですか?

お医者さんのコメント、正解なんでしょうがもう少し他の表現が欲しいところですよね。
でも、85歳までバイクで有名観光地を巡っていたとのことで、その健康ぶりには驚いています。
ぜひ見習いたいです。元々スポーツ志向、アウトドア志向だったのでしょうか。

今でも草花の写真を撮るのが趣味とのことで、しかも、
ご自分の掲示板に毎日記事や写真を掲載されていること、素晴らしいです。

私もサイクリングで近隣をブラブラ走り、
道草しては花や樹木、昆虫、鳥などの写真を撮ってホームページに掲載しています。
http://www.go-isesaki.com/green_flower.htm

これからも花の写真や記事をぜひ投稿してください。


口内炎 投稿者:丸男 投稿日:2015/03/22(Sun) 19:03 No.18    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
二週間前、突然に口内炎ができました。
今まで、食事中にお喋りしていて、「ウッ!」と言う感じで唇を噛んでしまって、その跡が口内炎になることはあったのですが、
今回は噛んだ訳でもなく、突然にできました。しかも、一辺に6,7ヶ所。
噛んだ時にはその一ヶ所だけが痛いのですが、今回は唇の裏側に小さな斑点ができて、食事や水がヒリヒリと沁みます。

ウェブであれこれ調べると、このような口内炎はウィルス感染らしいです。
数日経過しても、一向に良くなりません。
それどころか、別の場所にも小さな斑点が何ヶ所かできました。
唇の裏側だけじゃなく、唇自身も腫れて、ちょっと青黒くなって痛々しい。実際猛烈に痛かったです(><)。

こんな体験、生まれて初めてです(ノ_<;)。

Re: 口内炎 - 丸男 2015/03/22(Sun) 20:02 No.19
あれこれと調べて取った対策は・・・
■チョコラBBを服用
 友人に愚痴をこぼしたところ、口内炎にはチョコラBBが効くとのこと。
 早速に買ってみると、確かに効能に「肌あれ、にきび、口内炎に」と書いてあります。
 服用は錠剤を朝晩一錠ずつ。服用中、オシッコが黄色くなりました。
■ソンバーユを塗る
 ソンバーユ(馬脂(ばあゆ))が浸透と殺菌の二つの効能があるらしいので、一日数回患部に塗ってみました。
■口内消毒
 ソンバーユを塗る前や適宜(一日2、3回)、リステリンを薄めてうがい。
■青汁
 ビタミン不足も影響すると言うので、青汁を朝晩飲んでみました。青汁は牛乳で溶きました。 


Re: 口内炎 - 丸男 2015/03/22(Sun) 20:10 No.20
それと、寝不足や疲労も影響するらしいです。
そう言えば最近、睡眠が6時間程度で寝不足気味だったので、
少し早目に寝るようにして7時間くらい眠るようにしました。

それと、就寝中はマスクをして寝ました。
口腔内が乾燥すると、口内炎が余計ヒリヒリするので、乾燥防止です。


Re: 口内炎 - 丸男 2015/03/22(Sun) 20:14 No.21
・・・で、その結果ですが、
口内炎ができてから3,4日目から処置を開始し、
症状は7,8日目が最悪で、それを過ぎると日一日と治り始めて、
二週間目くらいにやや完治。
めでたし、めでたしでした(^o^)。

今後、咀嚼中じゃなく自然に口内炎ができた時には、最初から上記の対策を取ってみます。


さよなら腰痛 投稿者:あおぞら 投稿日:2015/02/06(Fri) 15:48 No.15    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
丸男さん、こんにちは!
コメントを拝見して最近の丸男さんは、日頃から健康管理にかなり関心をお持ちで、ある意味そういうお年頃でいらっしゃるのかな〜と。
そういう私は、ここ数年、病院通いは、花粉症の薬をもらいに耳鼻科へ掛かるのと、歯の定期検診ぐらいでインフルエンザや風邪もひかず、健康で元気でいられることは何にも代えがたく有り難く感謝しています。

今年80歳になる父は、60代半ばくらいから腰痛に悩むことが多くなりました。
一年中ではないのですが、太り過ぎ、運動不足、老化現象など原因はいろいろあると思われます。
性格がアクティブな人で(干支はイノシシ)、さっきまで居たはずなのに何処へ行っちゃったの?ってなふうです。
退職後は、ゲートボールチーム、カラオケ教室、水墨画、尺八、ハーモニカ、植木の手入れと、色々やって来ました。でも歳には勝てず、膝が痛かったり、腰痛があったり・・でした。
日頃から心がけて、自転車をよく利用したり、ウォーキングはしていたようです。
でも、どうしても寒い時期は、外へ出る機会も少なくなりがちです。
そこで、一年くらい前から、ラジオ体操を始めました。
毎朝5時に起床して、テレビニュースを見ながら熱いお茶と大好きな甘いものを朝食の前にまず頂くようです。
程なくしてNHKラジオ体操(テレビ体操)の時間、6時25分となり、その場で立ち上がって体操します。この何処かへ出向いてするのでなく、庭先に出るのでもなく、自室の畳の上でその場でするというのが続いている秘訣のようです。
終ったら、またごろんと横になってTVニュースを見るようです。
ただこれだけのことですが、腰痛がすっかり良くなったそうです。ウォーキングしても水泳に通っても、良いのは一時的で痛い日もあったようですが、ラジオ体操を始めてからは、朝ベッドからスッと起きあがれるようになったとか。
お正月に帰省した時、小2の甥と年中5歳の姪と79歳の父と私の4人で、初めてバトミントンをしたのですが、おじいちゃんのスマッシュには目から鱗が落ちたくらい、みんなでうお〜っとびっくりさせられました。4人の中で一番力強くスピードがあったからです(笑)
あんまり、おじいちゃん扱いしない方がいいかも・・・と私も反省しました。

以上、長くなりましたが、ラジオ体操も馬鹿に出来ません、自分に合った体調管理・健康維持の仕方が、皆さんお一人お一人に見つかるといいですね。

Re: さよなら腰痛 - 丸男 2015/02/08(Sun) 23:48 No.16
あおぞらさん、こんばんは。
ラジオ体操、偶然ですが、先日テレビで、毎朝ラジオ体操しているブラジルの日本人会のことを紹介していました。
また別の番組で、毎朝ラジオ体操している海外の建設現場のことを紹介していました。
今、あちこちで見直されているようですね。

若い時には物足らなかったラジオ体操ですが、今は身体が固くなってて結構キツいです。
その分、効果があるんですよね。たまには挑戦してみます。└(^o^)┐


Re: さよなら腰痛 - あおぞら 2015/02/09(Mon) 17:43 No.17
丸男さん、ありがとうございます。
そうでしたか・・・TV番組でも取り上げていましたか!
父から聞いた時、じゃあ私も!と始めたのですが、腰痛とか切羽詰まった理由がないせいか?三日坊主で終わりました〜(笑)
やっぱり継続してやらないとダメですねぇ。
まだまだ寒い日が続いています。お体を大切に、お元気でお過ごしください。


湿疹 投稿者:丸男 投稿日:2015/01/26(Mon) 12:56 No.7    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
数年前の夏、一日中サイクリングした後、シャワーを浴びると、
体中にみるみる赤い斑点が出てきて、驚いたことがあります。


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:04 No.8
原因が分からなくて、オタオタしたのですが、2〜3時間経つと大体消え去りました。
その後、同じような症状が出ることがあって、発生時の状況を考えると、
運動した後で発生することが多かったので、発汗作用がうまく行ってないのかと考え、
試しに症状が出た後、日帰り温泉のサウナに入ってみました。すると、発汗と共に消えて行きます。
でも、症状が出る度に日帰り温泉に行くこともできないので、困っていました。

その同じ頃、手足にも湿疹が出ることがあって、
これは運動後でもなく、普通に仕事をしているときなどに出ました。
最初は「水虫かな?」と考えて、水虫の薬を塗ったのですが、何の効果もありません。



Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:11 No.9
あれこれ悩んで、皮膚科クリニックで診察を受けて、
内服薬や塗り薬をいただいたのですが、全く治りません。

カミさんが「他の皮膚科に行ってみたら」と言うので、
数週間後、別の皮膚科クリニックで受診し、
同様に内服薬や塗り薬をいただいたのですが、こちらも全く効果なし。
こちらは初診時と言うことで、3時間待ちで診療時間はせいぜい5分。
「何だったんだ(><)」と言う思いですが、問題はこの湿疹の原因。


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:17 No.10
娘やカミさんがネットであれこれ調べて、

・肝臓が悪いのかも知れない。
・皮膚が乾燥しているせいかも知れない、
・加齢による体質変化もあるかも。
・肥満が影響しているかも知れない。

と言うことで、肝臓に効くということで、娘が高価な漢方薬(何と、一瓶5,000円)を買ってくれたり、
ネットでキクイモ顆粒を購入して服用したり、あれこれと対策しましたが、効果はなかなか得られません。

身体にできた湿疹は痒くはないのですが、手の平や足の裏にできた湿疹は痒いです。


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:23 No.11
そんな時、湿疹が出た時に日帰り温泉で知り合った人にそんな話をすると、
何と、「私も同じ症状が出ます。多分蕁麻疹です。薬で治ります」
と本人が常備薬で持っていた薬を数粒いただき、
後日、湿疹が出た時に飲んでみると、
「お〜〜〜〜、きれいに消えた!」
とビックリ。

後でカミさんに経緯を話すと、本人も娘も、ネットで調べまくって、「どうやら蕁麻疹じゃないか」って結論に達したとのこと。

ところで、この蕁麻疹の薬、何だと思いますか?


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:31 No.12
ちょっともったいぶってしまいましたが、花粉症の薬と同じなんです。
アレグラとかアレロックです。
アレグラとアレロックは睡眠薬成分がきつくて眠くなるので、
今はフェキソフェナジンを飲んでいます。

「あ、出そうだな?」と思った時に飲むと湿疹が出ません。
少し出始めてから飲んでも、1時間くらいで効いてきます。

最初は毎日就寝前と起床時に飲んでいましたが、
今は、症状が出そうな時だけに飲み、週に3,4回程度飲むだけになりました。


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:41 No.13
・・・で、色々勉強したこと。
・皮膚科クリニックの受診で、血液検査なども行い、服用薬や塗り薬も処方されましたが、効果は全く得られませんでした。
・(これは偶然ですが)同じ症状の人の意見が非常に役立つ。
・(根気よく調べれば)ネットの調査で正解を得られることがあること。

クリニックの営業妨害になってしまうので、余りのことは書けませんが、
自分の症状なので、何でもかんでもすぐに医者にかからず、自力であれこれ調べてみることも重要のようです。


Re: 湿疹 - 丸男 2015/01/26(Mon) 13:48 No.14
蛇足ですが・・・
手のひらと足の裏にできた湿疹を、水虫と勘違いして、一所懸命に水虫薬を塗っていたこと、
塗っても少しも治らず、おかしいとは思っていたのですが、お馬鹿さんでした。


冬の頭痛 投稿者:丸男 投稿日:2015/01/24(Sat) 17:52 No.6    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
冬の朝、起きた時に頭痛になる時があります。
ひどい時にはズキズキ、ガンガン(><)。
で、自分なりに見つけた対策。
それは、寝る前に首にマフラーを巻いて寝ること。
特に後頭部を冷やさないと効果が大きいようです。
「マフラーじゃ気持ち悪い」と言う場合にはタオルでも大丈夫。
ただ、できれば二重に巻きたいので、タオルだと長さが不足します。
スポーツ用などで長いタオルなら大丈夫。

でも朝起きた時に頭痛だったら、熱々のコーヒーを飲むと治る時があります。

筋力アップ 投稿者:丸男 投稿日:2015/01/05(Mon) 14:46 No.5    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
シニア世代に入ってからの病気予防対策として、
ここ数年強調されているのが、筋力トレーニング。
80歳でエベレスト登山した三浦雄一郎さんの筋力トレーニングは有名な話ですが、
三浦さんほどにはできないのが凡人の悲しさ。
でも、散歩を早く歩くとか、しこ踏みトレーニングするとか、もも上げ運動するとか、
ごく簡単な運動の繰り返しでも大丈夫とのこと。

そして、筋肉の疲れが残っているときに、牛乳やチーズなどの乳製品を摂取すると、更に効果が上がるようです。
また、高タンパク質の肉も積極的に取るといいとのこと。
筋力が増すと、がん細胞をやっつけたり、糖尿病や高血圧にもいいと言う結果もあるようです。

もち 投稿者:丸男 投稿日:2015/01/02(Fri) 21:27 No.4    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
今日のテレビのニュースで、高齢者が餅を喉に詰まらせて、二人がなくなったと伝えていました。
毎年、正月の季節に聞くニュースですが、
対策として、餅を小さく切って食べるようにと言っています。
万が一喉に詰まらせてしまった場合には、掃除機で吸引するよりも
前かがみにさせて、背中をたたき続ける方法の方が安全でかつ助かる率が高いとのことです。
掃除機で吸引する方法は、タイミングによっては逆に更に喉の奥まで押しやってしまう危険があるとか。
詰まらせる前に細かい単位で食べる工夫をするのがいいのでしょう。

血糖値を下げる 投稿者:丸男 投稿日:2014/12/17(Wed) 17:29 No.3    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
今年の夏、血液検査したところ、血糖値が高い。
ネットで調べると、既に投薬などの治療を始めてもいい数値。
別の目的の検査だったので担当医は特に何も言わなかったのですが、自分で気になるので、対処をスタート。
まずは血糖値検査道具をネットで一式購入して、自分でも検査できる準備。
太っている場合、痩せれば血糖値は下がるとのこと。
恥ずかしながら肥満度は40%なので、まずはダイエット。

あれこれ調べたり、ダイエットした知り合いの方法を参考にして採用したのが「炭水化物抜きダイエット」。
簡単に言えば、米や麺類を少なめにする食事。野菜や肉類は好きなだけ食べてもOK。
間食を控えて、夕食は早め、以降何も食べない。
具体的には、毎食お皿一杯のキャベツなどのサラダを食べ、ご飯は2日で一合、しかもお粥で。
肉野菜のおかずは自由。

・・・この方法で、なんと、2か月で9キロ減量。
胸囲が10cm、ウェストが15cm短くなって、以前、ムチムチだったズボンやシャツが着れます。
以前ちょうど良かった衣類はちょっと緩めになりました。
さすがに2ヶ月で9キロ痩せると、友人たちも気づいてくれて、
「あごの線が出てきた」とか「スッキリした」とお世辞を言ってくれます。
9キロ痩せても標準体重にはほど遠いですが、肥満度は27%に減りました。

それと、問題の血糖値ですが、ダイエット開始後、減量に伴って数値が下がり、
今は高めながらほぼ正常値に下がりました。

太っていて血糖値が高い人にはダイエットを試してみるといいかも知れません。

テスト投稿 投稿者:丸男 投稿日:2014/12/12(Fri) 12:14 No.2    ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
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